나는, 월경 기간이 지방 아니라고 들었이 사실입니까? 어떻게 월경 중에 ​​출산을 방지 할 수 있습니까? 오늘 Xiaobian는 더 이상 먹을 수하지 먹고 그래서, 생리 체중 감소의 상식, 어떻게 생리적 체중 감소의 세 가지 비밀을 마스터, 생리 무게를 방지 할 수있는 방법을 이야기를 공유하지 않습니다! 1, 월경 지방을 얻을 쉽지 않다? 매년 여름 여성의 체중 감소의 성수기이지만, 이전의 증상이있는 여성은 종종 과자, 체중 증가를 먹고, 많은 여성들이 생리 장애는 비만의 주요 원인이라고 생각합니다. 생리 기간 전에, 나는 도움이되지 수도 있지만 그것은 종종 작동하지 않는, 매우 기분이 경우에도 먹고, 과자, 미친 초콜릿, 케이크, 아이스크림을 먹고 싶은, 내가 피곤하고 두통 생각합니다. 사실, 이것은 다산의 시대에 좋은 일반적인 우선 순위 증후군이다. 생리 중에 먹는 과자, 초콜릿 생각하거나 오해 월경 열풍, 신진 대사가 특히 좋은 때, 그것은 아름다운 오해, 그리고 월경 성적 부종이 관련되어 자주와 무게를 잃는에 가장 좋은 시간입니다하지 마십시오. 이 생리적 부종이 뭔가 잘못이 아니라 정확한 이유는 아직 알 수없는, 그것은 ACTH라고 Adrenocorticotropichormone의 증가, 그리고 여성 hormon 변경 될 또는 혈관 투과성을 증가 할 수있다. 생체 내 수분 보유. 당신이 경우 체격의이 종류의 여자가있다. 생리하기 전에, 당신은 방금 아침에 얻을 때, 당신의 얼굴, 손가락, 신체가 일반적으로 팽창에 의해 팽창되는 것을 알 수 있습니다, 당신은 큰 향상을 얻을 수 있습니다 무게를 잃는, 당신은 보통 하나 이kg 이상이 될 수있다. 월경 기간 후에는 빠르게 지방, 근육 증가 또는 감소와 관련이없는, 이kg, 몸에 수분이 단지의 변화를 희석. 혈당 농도가 빠르게 상승 할 수 있지만 2, 짧은 즐거움을 가지고, 혈액 설탕 과자를 원활하게, 더 전체 값을 먹을 수 있지만, 혈당 농도가 떨어질 때, 그것은 사람들이 동요 불안 느끼게됩니다, 내가 먹을 생각 더 과자 달콤한의 악순환이다 설탕을 추가 할 수 있습니다. 완전히 씹어에이 소비되지 않은 경우이 여분의 송아지는 물론, 그것은 무게가 점진적으로 증가 할 것, 월경, 식욕이 열려있는 것이 좋습니다, 맨즈, 달콤한 음식의 메신저,은 할 수 ,보다 안정적인 혈당을 유지 가능성 : 설탕, 야채 (야채, 슬라이스 구아바 등) unstened 과일 낮다.3, 체지방이 너무 높으면, 월경주기는 월경의 규칙에 영향을 미칠 것이다, 너무 얇은, 너무 뚱뚱해 될 것입니다. 이 밀접하게 체지방 관련이있다, 그리고 지방 조직이 과잉 열을 저장할 수 있습니다뿐만 아니라, 또한 여성 호르몬과 릴리스 염증을 분비 할 수있는 인간의 몸의 가장 큰 내분비 기관이다. 몸이 너무 높거나 너무 작은 경우, 여성 호르몬이 비정상적인 배란, 불규칙한 월경 불규칙로 이어지는, 내분비 질환을 할 것이다, 불안정합니다. 염증 물질을 너무 많이하면 생산 인슐린 임피던스 트리거 이러한 고혈당, 고혈압 및 이상 혈중 지질과 같은 세 개의 높은 질환에 대한 신체의 만성 염증을 일으킬 수있다. 예를 들어 : 분명히, 특히 지방이없는 것 같다, 그리고 음식은 작지만 신체 검사는 지방간 및 비정상적인 혈중 지질에 의한 지방 간 기능이 발견되어, 혼란 많은 여성이 있습니다. 일상의 기초가 많은 일반 여성의 1200 개 카드보다 낮다는 것을 종종 발견한다 또한 검사 만 1000 (900)에 대해 수 있으며, 체지방은 40 % (30)로 높게 할 수 있고, 지방은 비만보다 높은 30 % . 정상 배란 기능에 영향을 미친다. 이것은 종종 불행이며, 음식은 너무 섬세하고, 거기에 더 많은 지방, 근육, 그리고 기본적인 신진 대사 속도가 점점 더 가까이 그래서, \"적은 조금\"에 무게를 제어하는 ​​데 사용됩니다. 4, 운동, 체중을 줄이는를 자극하는 문제를 개선하기 위해 약물에 의존 할, 물고기를 물어 더 광대 한 나무, 표준이가 잠을 권장합니다, 사실 잠을하지 않습니다, 더 운동을. 잠이 충분하면, 금지 식욕에 도움이 렙틴, 성장 호르몬의 정상적인 분비를 자극 체중을 유지하고, 난소 기능에 대한 작동합니다. 같은 날카로운 산보, 에어로빅 댄스, 음주, 땀의 수준에 운동을 조깅, 플라이휠을 타고, 그리고위한 운동, 웨이트 트레이닝과 협력이 증가 할 수 있습니다으로 일주일에 적어도 백 또는 오십분, 중간 강도의 에어로빅, 근육. 두 달 동안 운동을 계속 할 수 있다면, 당신은 지방 감소, 근육 증가를 참조해야하고, 월경이 규칙을 더하게된다. \"최고 체중 감량 기간\"5., 당신의 상식은 생리주기 후, 당신은 무게를 잃는 가장 좋은 시간 조정, (시리얼 음식, 또는 쌀, 빵 등의 식품을) 상식을 인수하지 않습니다 뿐만 아니라 당신의 설탕 섭취를 줄이고,이 몸에 너무 많은 에너지를 쌓아 두는 않도록한다. 우리는이 일에 더 운동을 할 것을 권장합니다, 그냥 상식, 아침 식사를 타고 저녁 식사는 일부 나누어 가지고과일, 야채 등과 같은 스테이플 식품 외부의 다른 식품은 감소 할 필요가 없습니다. 6, 스테이플 식품을 조정 한 두 번째 날은 점심 식사에서만 스테이플 식품을 찍을 수 있기 때문에 체조를하고 있습니다. 다음날, 당신은 체중을 측정 할 수 있으므로 1kg (2kg)을 줄여야합니다. 당신이 아침 식사를하기 전에, 운동에 와서 사용 점프 따라서 슬리밍의 효과를 달성, 당신의 몸에 여분의 지방을 태워 운동. 그러나 당신이 아침 식사를하기 전에 반드시해야합니다, 그렇지 않으면 체중 감량을 잃을 수는 없을뿐만 아니라 반드시뿐만 아니라, 왜 괴롭히는 이유는 무엇입니까? 7, 스테이플 음식을 다시 조정하십시오. 체육관이 끝나면 정상적인 식습관으로 돌아갈 수 있습니다. 일주일 후 같은 날까지 기다린 다음 2 단계 및 3 단계에 따라 새 루프를 따르십시오. 그러나 생리 학적 접근 전의 생리학 적 접근뿐만 아니라 생리학뿐만 아니라 체중 감량 효과가별로 좋지 않기 때문에 체중이 약간 줄어들 것입니다. 따라서 모든 위의 행동은 모든 행동이 생리 학적까지 기다리고 있습니다. 기간은 체중 감소 계획을 계속합니다. Xiaobian 팁 : MC 동안 체중 감량 효과가 좋지 않아 몸을 위해 과식하지 마십시오! MC 후에, 그냥식이 요법을 통제하고, 좋은 일을하고, 체중을 줄이고, 절반의 기술을 가지고 있습니다!