강도 높은 작업이 많은 현대 여성들이 다양한 물리적 문제 나 질병으로 고생했다 동안 남성에 비해 여성은 생리 더 취약하다. 따라서, 여성이 스스로 잘해야 다이어트에 당신은 자신에 의존 할 수없는 경우 바다 음료를 먹을 수 없습니다. 여성은 다이어트에 다음과 같은 사항에주의해야한다. 1. 덜 기름을 먹고, 지방 섭취를 줄이고 전체 열의 총 섭취량을 제어하는 ​​지방 여성의 섭취의 감소를 무시하지 마십시오 비만 예방과 비만 할 수 있습니다. 지방을 너무 많이 섭취이 있다면, 원인은 업무의 효율성에 영향을 미치는 활성 지구력을 줄이기 위해 지질 과산화를 증가하기 쉽습니다. 2 비타민 섭취 비타민을 무시하지 않는 것이 특히 뇌 및 신경 인성 대사 관련 비타민 B1, 비타민 B6 등으로 생리 기능의 중요한 구성 요소이다. 이러한 비타민은 현미, 모든 밀, 그리고 알팔파 풍부합니다. 또한, 유용 등의 카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 영양소, 특히 각종 신선한 야채와 과일에, 업무의 효율성을 향상시킵니다. 때문에 현대 여성의 높은 작품으로, 다이어트 비타민 영양소는 종종 무시되고, 그래서 비타민의 균형을 보장하기 위해 몇 가지 비타민 보충제가 있습니다. 3, 미네랄의 무지의 공급이 생리 기간에 피가 붉은 혈액 세포를 동반하는 등 많은 철, 칼슘, 아연, 잃게됩니다. 따라서 생리 기간과 생리 후, 여성은 우유, 콩 우유 또는 두유를 마실 수있는, 정신 노동의 효율성을 개선하기 위해 더 많은 칼슘, 마그네슘, 아연, 철을해야합니다. 4, 아미노산의 공급을 무시하지 않는, 많은 사람들이 뇌 노동 노동자, 그리고 영양 뇌 신경의 아미노산 공급은 충분하다. 뇌 조직의 유리 아미노산 함량은 타우린 다음, 글루탐산에서 가장 높고, 다음 asterpartine입니다. 곡물, 겨울 참깨 및 기타 글루탐산과 genigmenine는 먹는 것이 좋다.