당신이 건강하고 효과적인 어떻게하는가 PP는 많은 여성들의 추구 포장이있다? 사실, 두부를 먹는 것은 좋은 머리 방법입니다. 오늘은, Xiaobian 집에서 함께 서둘러 효과적으로 플라스틱 엉덩이 수 있으며, 3 두부를 권장합니다. 두부를 많이 먹고,이 연구는 두부의 50 ~ 100 그램뿐만 아니라 몸의 기초 대사 속도를 향상시킬뿐만 아니라 슬리밍과 감소를 달성하고, 또한 얇은 \'의 놀라운 용도가 하루 당 섭취 할 수 있다는 것을 발견 엉덩이\". 영양 두부는 소화하기 쉬운 낮은이며 이상적인 체중 감량 식품이라고 지적한다. 그것은뿐만 아니라 충분히 쉬운 감정을 가지고 있습니다. 동시에있다 \"콩 섬유\"내용, 야채와 제기 다리 스포츠로, 풍부한 건강 \"얇은 허리\"효과에 포인트를 추가합니다. 영양 때문에 다음 사무실의 아홉 밤 오의 직장인, 지방은 점차 처지에 엉덩이를 야기하기 쉬운 하체에 축적 지적하고, 엉덩이의 가장 중요한 이유는 합리적인 아니다 . 습관을 먹는. 두부 식사 섬유와 같은 콩 섬유를 포함하고 있기 때문에 소화 흡수를 도울 수, 비경 들어온다을 도울 수있는 더 두부를 먹고, 변비를 방지 할 수 있습니다. 처지는에서 두부 방지에게 엉덩이를 먹고, 두부의 지방 함량은 체중 감소를 도울 수, 낮습니다. 과도한 동물성 지방이 작동하지 않을 경우 다이어트에, 그것은 쉽게 하체의 보물로, 그리고 더 엉덩이가 처지. 엉덩이가 내려 갔다 이유 때문에, 사람들은 식물성 단백질을 포함하는 하루 세 끼 식사, 일부 공장의 지방에 관심을 지불, 또는 음식으로 시작해야합니다. 예를 들어, 두부는 엉덩이를 방지하는 가장 좋은 음식이다. 플라스틱 엉덩이 두부 맛있는 요리 생선 두부 재료 : 두부, 3 개 버섯, 당근, 설탕, 소금, 식초, 전분, 마늘, 상처, 닭고기, 케첩의 조각. 사례 1은 첫번째 컷 22cm의 작은 조각으로 두부 빛 소금물 10 분간 (잠시 동안 교반 않도록) 대 소크. 2, woodar 거품, 잘라 내기, 당근, 작은 향신료, 다진 마늘. 3, 설탕 1 큰술 식초 토마토 소스 2 큰술, 소스 1 큰술, 주스 소스 2 큰술. (4), 두부가 다진 마늘을 넣어 소금물, 냄비 멋진 오일로부터 배출 제거, 곰팡이의 소리를들을 두부를 넣어 잘 주스가있다 감동, 황금 노란색, 튀김 볶음 당근 버섯을 넣어 수프 두께, 그리고 팬이 양파에 넣을 때까지 작은 화재, 대기를 소금 한 숟가락을 넣어. 찜 두부 재료 : 두부, 고기. 연습 : 1,야채를 짜내십시오. 두부는 작은 조각을 자르고 찐 그릇으로 배출합니다. 선명하게 뿌린다. 2, 튀김 다진 고기를 함께 두부에 넣으십시오. 냄비의 증기, 물 10 분. 양파를 꺼내십시오. COR을 일치시키는 것이 낫습니다. Xiaoqi : 1,이 요리는 최고의 두부를 선택하고, 슈퍼마켓은 상자를 살 수 있습니다. 너무 단단한 두부는 너무 부드럽고 모양이 아닙니다. 2, 고기 진흙은 목 뒤로 사용할 수 있으며, 작은 돼지 고기 배를 추가 할 수 있습니다. 튀김, 후추를 첨가하거나, 자신의 취향에 따라 먹을 수 있습니다. 3, 습도가 더 많이 넣어 맛이 더 좋습니다. 짠맛이 두려워하면 몇 개를 헹구고 물을 쥐어 짜낼 수 있습니다. 달콤한 두부 소재 : 화이트 옥 두부, 녹색 양파, 식초, 칠리 오일, 소금, 닭 에센스 : 1, 흰색 옥 두부 구입, 큰 분지 (더 좋은 믹스), 실크, 식초, 작은 소금에 붓는다. , 칠리 오일, 닭고기, 볶음. 2, 믹싱 후에도 저어 봐, 확인! 좋은 찾고 맛있는, 아직도 영양.