아침에 일어나 더 많은 음식을 먹고,이 빠르게 연소 지방의 엄격한 부분이다. 다이어트 계획에 아침 식사는 결정적인 역할을한다. 사람들이 잠에있을 때, 신진 대사의 속도가 가장 낮은 도달 할 것이다. (가) 아침에 일어나으로, 신진 대사가 점차 정상 수준으로 돌아갑니다. 깨어 난 후 아침 식사, 빨리 새로운 신진 대사가 증가 할 것이다. 당신이 아침 연습의 팬이라면, 당신은 운동 전에 바나나를 가지고 있고, 운동 후 아침 식사를해야합니다. 차 또는 커피 아침 식사, 오트밀, 또는 계란 요리와 죽, 빵 그릇을 대체 할 수 없다, 아침 식사를위한 좋은 선택입니다. 나는 아침 식사를하지 않는, 아침 식사를 먹지 않고있다. 당신이 아침 식사를하지 않는 경우는 바나나와 사무실에 요구르트 한 병으로, 사전에 약간의 과일을 거친 밀가루 빵을 준비해야합니다. 당신이 배고픈 때 같은, 당신은 시간에 강한 작업과 함께 아침 식사를하고, \"연료 보급을\"수 있습니다. 그냥 요구르트하지 않은 사람들보다 지방의 60 % 이상을 소비, 요구르트 세 컵을 마시는 아이들과 함께 우유를합니다 마시는. 무슨 대답은 요구르트에 풍부한 칼슘 이온, 우유 그래서 마법이 될 수 있습니다. 그것은 빠르게 연소되어 지방에 몸을 가능하게하는 촉매 역할을합니다. 요구르트는 두부, 채소, 곡물을 갖추고 있습니다, 그것은 더 나은 효과를 재생합니다. . 당신이 잠자기, 당신이 당신의 지방을 얻을 수있는 경우에는 비누 드라마를 중단 할 수없는 경우, 당신이 자신을 말을 \"수면 부족, 지방을 쉽게 얻을 수 있습니다.\"나는 눈에 보이지 않는의 압력이있다. 하루에 7-8 시간보다 6-8 파운드의 평균 5 ~ 6 시간 하루 잠자는. 정상적인 수면 시간이 박탈되면, 몸은 신진 대사의 속도, 또한 증가 할 것이다 다음날 식욕을 늦추기 위해 압축 호르몬의 많은 양의를 생성합니다. 당신이 아침 7시에 일어나서해야하는 경우, 그것은 전에 11시 주위에 침대에 좋습니다. , 당신이 할 수있는 거품 뜨거운 목욕은 자기 전에 TV를 시청하거나 좋은 소설을 읽지 마십시오. 꿀 인간의 세포 충성 수비수 빵 좋아하는 아침 식사를하지? 밝은 색 꿀이없는 어두운 색상으로 약물 꿀. 미국, 깊은 진한 꿀의 연구에 따르면? 그것은 세포의 물질의 항산화 효과가 풍부하기 때문에, 예를 들어, 산림 허니 인간 세포에 특히 효과적이다. 그리고 피가 좋은, 그리고 질병은 심장 순환 시스템의 질병을 방지 할 수 있습니다. 예를 들어, 두 부분으로 매일 운동을 유지 : 아침 운동 20 분, 반 시간 저녁 식사 후, 신진 대사의 속도가 두 배가 될 것이다. 즉 말하자면세그먼트 운동은 더 쉽게 처분 할 수있는 운동보다 열을 소모. 5 분 시간마다 시간을 가지고, 또한 발생합니다. 그러나 그러한 오해로 걷지 않는다, 그 운동을 한 초 동안 작동합니다 생각하지 않습니다. 최근의 과학적 연구는 적합하지이며, 키는 체중을 줄이는 과정에서 셀룰로오스의 양을하지 않는 것입니다,하지만 셀룰로오스하면 소화 과정에서 가장 좋은 촉매 지방 소비를 재생할 수 있습니다. 실험 대상의 인슐린 지표의 관찰을 통해, 과학자들이 체중 감량에 셀룰로오스의 역할을 연구, 그 결과는 다음과 같습니다 종종 건강 타의 추종을 불허하는 과일, 야채를 먹고, 80의 전분 음식 많은 소비를 처리 한 것보다 모든 밀 빵 처리 된 섬유가 인체 설탕으로 세분화하는 동안 열 %는 처리되지 않은 식품의 섬유는 직접, 인간의 신체에 의해 흡수된다. 생체 내에서 설탕의 증가로 인슐린의 능력, 지방 증가를 흡착 본문에 그 지방 축적 때문에. 5 분은 완전히 사람이 전체 휴식에있을 때, 몸이 편안하게 느낄 것이다 압축 호르몬을 생성하지 않습니다 편안합니다. 이 휴식에 신경 감정이 출시되었고, 압축 된 피부는 휴식의 의미가 있습니다. 그래서 어쩌면 당신은 종종 5 분 동안 자신을 생각 나게! 식사 전에 식사 후, 나는 식사 후 수분을 많이 보충해야한다. 본체 물 짧으면, 신진 대사의 수준은 원래의 감소에서 2 %로 감소한다. 이 때 피 차, 탄산 음료, 커피 등 카페인 음료를 마시는. 카페인의 효과에 따라, 몸은 수분의 절반을 흡수 할 만합니다. 뇌 정신, 민첩성과 작업 효율성을 원하는 영적 음식 음식, 누가 풍부한 음식과 보충제 비타민 B. 더 많은 탄수화물을 먹어야한다 그들이 당신의 정신 노동에 필요한 정신 영양을 공급하기 때문에 호두, 원유 밀가루 빵과 바나나, 원하는 강력한 두뇌입니다.